حفظ سلامت کبد با مصرف این ویتامین‌ها/این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد
دو خبر خوب در حوزه بهداشت و سلامت.
حفظ سلامت کبد با مصرف این ویتامین‌ها
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
به گزارش خبرآنلاین،بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌شود:
ویتامین B
بهداشت نیوز در خبری نوشت:ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B ۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند.
ویتامین C
ویتامین C می‌تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند.
ویتامین D
ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌گذارند، کمک می‌کند.
ویتامین E
ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. مصرف مکمل ویتامین E می‌تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود.
ویتامین K
ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که با خاصیت انعقادی برای کاهش خطر خونریزی در درمان بیماری‌های کبدی استفاده می‌شود.
نکته: برخی از داروها و مکمل‌ها می‌توانند به کبد آسیب وارد کنند. همیشه قبل از مصرف مکمل یا داروی جدید با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که خطری شما را تهدید نمی‌کند.
این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد
پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.
به گزارش خبرآنلاین، دکتر مایکل عزیز، پزشک نیویورکی که پیش‌تر اعلام کرده بود مصرف تائورین می‌تواند طول عمر را تا ۷ تا ۸ سال افزایش دهد، حالا از مکمل دیگری صحبت می‌کند که علاوه بر فواید مشابه، برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی درخشش پوست نیز موثر است.
به گزارش یورونیوز، او که نویسنده کتاب «انقلاب بی‌پایان جوانی» است، می‌گوید: «می‌دانیم افرادی که ماهی مصرف می‌کنند بیشتر عمر می‌کنند، و دلیل آن این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.»
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.
دکتر الکس سالا-ویلا، نویسنده این مطالعه، توضیح می‌دهد: «سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط ۴.۷ سال از طول عمر افراد کم می‌کند. جالب است که داشتن سطح بالای اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند دقیقا به همان میزان، یعنی ۴.۷ سال، به طول عمر اضافه کند.»
اسیدهای چرب امگا-۳ را می‌توان به سادگی از طریق مصرف ماهی‌هایی مانند تن، سالمون و میگو دریافت کرد. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکمل‌های حاوی امگا-۳ می‌توانند این کمبود را جبران کنند.
نظرات کاربران